Ter com quem contar nos momentos bons e ruins fortalece nosso equilíbrio mental. Quando nos sentimos ouvidos, respeitados e acolhidos, nossa mente encontra um espaço seguro para respirar.
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Relacionamentos afetivos, amorosos, familiares ou de amizade, têm o poder de nutrir nossa autoestima, reduzir a ansiedade e nos lembrar que não estamos sozinhos.
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 Que tal praticar a escuta ativa hoje? Um “como você está, de verdade?” pode fazer toda a diferença.
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 Você tem alguém com quem pode ser você mesmo?